ブログはしばらくお休みです。

ITコンサルティングについて猛勉強する必要があるので・・・

・上半身の筋トレ 前回の筋トレで80キロの重いバーを担いでスクワットしたせいか、足がまだ筋肉痛で下半身のトレーニングできず。・ボディコンバット45

・ギネス 300cc ・森伊蔵 お湯割り 少し ・芋焼酎 お湯割り 少し ・？焼酎 お湯割り 少し 眠くてきつい魔の二時間をなんとか耐えて飲んだ。 飲み会の席ではなんだかうまくやりすごせそうな気がする〜。 後は楽しい会話ができればおっけー！

料理の練習は当初の目的を達成したので、休載。 作るものもワンパターン化してきたし、新しい種類の料理にチャレンジしたときだけ更新するようにします。突然忙しくなってきて手が回らない・・・・・・。

・全身の筋トレ 重い重りでスクワットしたら首が痛い。 バーベルを支えるポイントが間違っている？？？？？？ あと懸垂はまだまだできそうにない。指3本の指立て伏せが5回できた。・ボディステップ30

面接本三冊。来週火曜日面接です！ 今は追い込み〜！ 面接楽しみだなあ。 どんな話をすることになるんだろう。 どんな変な質問くるかなあ。 わくわく。

・SEO関連書籍三冊をざっと流し読み ふむふむ。こんな感じか。

・腹筋、背筋以外の筋トレ 懸垂にチャレンジしたが一回もできず。 悔しい！！！ 月末には五回できるようになりたい。・ボディコンバット60

・シチュー まとめて作っておくとしばらく持つから便利だなあ。 今回ふきこぼれてガス回りが大変なことになってしまった。

・15分

・腹筋と背筋の筋トレ ・ボディコンバット45

・目玉焼き ・インスタント味噌汁 ・豆腐ともやしのなんとか ・チーズ入りカツ ・りんご

香港旅行を計画中

・10分

・全身の筋トレ ・ボディコンバット60

・とまと ・レトルトハヤシライス だめだめじゃん

・卵焼き ・ウインナー炒め ・味噌汁

■身体記録 ※カッコ内は前回(2週間前)との比較 トレーニングの成果がばっちりでている！！！！ 筋肉量はあと2週間でプラス1.2Kgしたい！！！ 身長：179cm体重：74.4kg(+0.9kg)ウエスト：79cm(-1cm)基礎代謝量：1740kcal(+22kcal)体脂肪率：13.70%(-1.3%)うで…

うーん、最近なぜか携帯から投稿すると画像がうまく添付されない。 なぜ？？？？？？・ししゃも ・ウインナー炒め ・味噌汁 ・ブロッコリー卵和え ・鳥胸ソテーの南蛮煮 いまいちい。 調理をミスった

バーのマスターから笑顔の練習には下唇を噛めばいいよと言われて実践を始めました。無表情な顔から素敵な笑顔の人になりたいなー。

・15分鏡の前でやるようにしました。 これで今よりも意識できる。

・かつ丼・カップラーメン めんどくさくてつい。

・ボディコンバット60

・全身の筋トレ 筋トレを集中してできるのは今月一杯まで。 マッスル、マッスル〜。 忙しくなってきたのでこのブログの更新は来月からかなり減るかも

・目玉焼き・野菜炒め・トンカツ 揚げ物は油の処理が手間なだけで作るだけの時間は短い。 以外といいかも。・みそしる（さつまいも、大根、人参）

・みそしる（厚揚げ、もやし）

ねぎが収穫時期になりました。 毎日味噌汁に入れて食べてます。 スーパーで買った白ネギの根も土に植えたらぐんぐん成長！そらまめも芽がでてからは成長が早い。しいたけ、なめこはまだ生えてきません。