- 読者：2008年01月(28歳)の自分。年間読書100冊を目標に本を読み始めた自分へのアドバイス。テーマ：読書会を活用し、短い読書時間で深く成長に繋げる問い：忙しい時間の合間をぬり、深い学びに繋げる読書のやり方は？主張（結論）：宣言、発酵、実践の3ス…

メモ：書きかけの記事。仕上げができていないまま放置していたもの。 開始 ------------------- ■今年初の読書会参加2010年01月20日(水)に今年一回目となる、博多非凡塾読書会に参加してきました。今回のテーマ本は「思考の整理学」です。思考の整理学 (ちく…

朝勉強会：ブログ発進力養成講座実践会をやる 人数は４人。少人数で学びが深いもの。 １０人とか多いのは不要。学びが少なくなる。これができたら仕事の文章書くのも楽になる。

３ヶ月ぶりにこのブログ更新。 これからは文章力トレーニングブログとして使います。まずはブログ発信力養成講座の実践です。 http://www.sr20.jp/yomoyama/pointofwriting.html

本ブログの記事更新を復活させたので、しばらくこちらのブログはお休みします。本ブログはこちら・・・。 http://itbook.blog51.fc2.com/

久しぶりにお酒を飲みました。 ビールを一杯飲んでも思考は平常なままでした。 いつもなら、100ccくらいで顔が赤くなってどきどきしたのに。 少し飲めるようになっているのがわかって嬉しい。 ・・・まぁ味は美味しいとは相変わらず思えませんが。現在忙しく…

ブログはしばらくお休みです。

ITコンサルティングについて猛勉強する必要があるので・・・

・上半身の筋トレ 前回の筋トレで80キロの重いバーを担いでスクワットしたせいか、足がまだ筋肉痛で下半身のトレーニングできず。・ボディコンバット45

・ギネス 300cc ・森伊蔵 お湯割り 少し ・芋焼酎 お湯割り 少し ・？焼酎 お湯割り 少し 眠くてきつい魔の二時間をなんとか耐えて飲んだ。 飲み会の席ではなんだかうまくやりすごせそうな気がする〜。 後は楽しい会話ができればおっけー！

料理の練習は当初の目的を達成したので、休載。 作るものもワンパターン化してきたし、新しい種類の料理にチャレンジしたときだけ更新するようにします。突然忙しくなってきて手が回らない・・・・・・。

・全身の筋トレ 重い重りでスクワットしたら首が痛い。 バーベルを支えるポイントが間違っている？？？？？？ あと懸垂はまだまだできそうにない。指3本の指立て伏せが5回できた。・ボディステップ30

面接本三冊。来週火曜日面接です！ 今は追い込み〜！ 面接楽しみだなあ。 どんな話をすることになるんだろう。 どんな変な質問くるかなあ。 わくわく。

・SEO関連書籍三冊をざっと流し読み ふむふむ。こんな感じか。

・腹筋、背筋以外の筋トレ 懸垂にチャレンジしたが一回もできず。 悔しい！！！ 月末には五回できるようになりたい。・ボディコンバット60

・シチュー まとめて作っておくとしばらく持つから便利だなあ。 今回ふきこぼれてガス回りが大変なことになってしまった。

・15分

・腹筋と背筋の筋トレ ・ボディコンバット45

・目玉焼き ・インスタント味噌汁 ・豆腐ともやしのなんとか ・チーズ入りカツ ・りんご

香港旅行を計画中

・10分

・全身の筋トレ ・ボディコンバット60

・とまと ・レトルトハヤシライス だめだめじゃん

・卵焼き ・ウインナー炒め ・味噌汁

■身体記録 ※カッコ内は前回(2週間前)との比較 トレーニングの成果がばっちりでている！！！！ 筋肉量はあと2週間でプラス1.2Kgしたい！！！ 身長：179cm体重：74.4kg(+0.9kg)ウエスト：79cm(-1cm)基礎代謝量：1740kcal(+22kcal)体脂肪率：13.70%(-1.3%)うで…

うーん、最近なぜか携帯から投稿すると画像がうまく添付されない。 なぜ？？？？？？・ししゃも ・ウインナー炒め ・味噌汁 ・ブロッコリー卵和え ・鳥胸ソテーの南蛮煮 いまいちい。 調理をミスった

バーのマスターから笑顔の練習には下唇を噛めばいいよと言われて実践を始めました。無表情な顔から素敵な笑顔の人になりたいなー。

・15分鏡の前でやるようにしました。 これで今よりも意識できる。

・かつ丼・カップラーメン めんどくさくてつい。