・ボディコンバット60・腹筋背筋トレ どうも腹筋背筋は弱いらしい。 クランチをしても体が上に少ししか上がらない（腹筋の負荷が少ない） まあこれは腹筋というより上半身が長いせいかもしれない。 なんとか追い込む方法を見つけなければ。・筋トレ翌日の筋…

芽が順調にでてきた。 種から育てると我が子みたいでかわいい。 苗木からだといまいちワクワクしない。

・卵焼き・ウインナーとジャガイモのカレー炒め・ブロッコリーのマヨネーズ和え（粉チーズ）・ニンジンのソース炒め ・キュウリとカニカマのごま酢和え また少し千切りがうまくなった

・メモ ボディパンプや筋トレはこれはもたん！というぎりぎりでやろう。 フォーム崩れておけ。 最終的な目標の重りを考えておく。 パンプで自己満してストレス解消のための筋トレだ！ 肩のトレーニングで脇は開くものと割り切る

マッスル系読書三冊。 来月末にうっすらと腹筋が浮き上がるようにしたい。 完全に浮くまではやらない。 体脂肪を減らしすぎないといけないため。

はじめての弁当作り！ 本のおかげで40分とはじめてにしては短い時間でできた。 理想は朝ご飯もあわせて30分かな。 明日も作ろう。