・筋トレ 腹筋、下背筋のみ。 筋トレ後15分有酸素運動 家での有酸素は階下に音が聞こえないかおびえながらやりました。今日朝起きた時点で筋肉痛はあまりなし。 サブリメントがきいているのか、筋トレの強度が足りてないののどちらなんだろう？最近猫背矯正…

・インスタントラーメン せめて野菜だけはたっぷりと！・コンソメスープ 適当に作ってみたがちょっと味が物足りない。 なにを加えればいいんだろう？・栗ご飯 あいかわらず栗は皮をむくのが大変。 この苦労があるかぎり気軽に作ろうという気にはなれない

・ささ身ののり焼き・挽き肉のたまごそぼろ ・厚揚げのスパイス焼き ・じゃこピーマン